7月イベントレッスンのお知らせ

7月は4週かけて、イベントレッスンを行います。
1、２週目は股関節、３週目は筋トレ、4週目は背骨にフォーカスいたします。
気になるパーツ、1クラスのみのご参加も大歓迎です♪
会員様以外の方もご参加可能ですので、お友達をお誘いあわせの上ぜひご参加ください。
以下詳細になります。

【カラダをデザインする1カ月】
■　場所：OYFITYOGA用賀（用賀駅徒歩1分）
■　時間：13時～14時半（90分）
■　費用：3000円（カード払いのみ）
※レンタルご希望の場合は
マットレンタル：330円　ウエアレンタル：330円　タオルセット165円
定員：6名

1週目　7月9日【脚の筋力・股関節の柔軟性に特化】
ターゲット：ハヌマーンーアーサナ　開脚（たて）
2週目　7月16日【脚の筋力・股関節の柔軟性に特化】
ターゲット：ウパヴィシュタコーナアーサナ　開脚（よこ）
3週目　7月23日【お腹周りと体幹を鍛える。コアを鍛えて美しいボディラインへ】
ターゲット：シールシャアーサナ（ヘッドスタンド）
4週目　7月30日【美しいバックラインと美姿勢を目指す】
ターゲット：ウルドゥワダヌーラアーサナ（ブリッジ ） 

【1週目2週目】
股関節周りの柔軟性をアップするためのクラスです。
ご自身なりの可動域を少し前に進めるための体の使い方を練習していきます。
1週目はハヌマーンアーサナ（前後開脚）をターゲットに行います。
2週目はウパヴィシュタコーナアーサナ（左右開脚）をターゲットに行います。
柔軟性に不安がある方、苦手意識がある方、練習方法がわからない方、ぜひご参加ください。

【3週目】
コアトレーニングで、気になるパーツのサイズダウンを目指す筋トレクラスです。
夏に向けてすっきりとしたボディラインへ
チャレンジアーサナは【アーサナの王様】シールシャ・アーサナ（ヘッドスタンド）
ヘッドスタンドが初めての方、やってみたい方も、ぜひご参加ください。

【4週目】
股関節・胸椎・肩関節の柔軟性・筋力・バランスを整えて、美しいバックラインを目指すクラスです。
【ほぐす、ストレッチ・筋トレ】を繰り返し行い、硬さを取り除き、よりフレキシブルな背骨へ
チャレンジアーサナはウルドゥワダヌーラアーサナ（ブリッジ）です。
壁やホイールを使い、身体を開くことの気持ちよさを体感してみましょう。