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【函館研修】

@joyfityogahakodate 

プログラム研修に1年ぶりに
函館にお邪魔させて頂きました✨

皆さん、熱心にレッスンを受けて頂き
ありがとうございました✨

नमस्ते

 #yoga#RYT200#RYT500取得#ヨガの先生になりたい#健康#ヨガ資格#ヨガ好き#ボディメイク#全米ヨガアライアンス#柔軟性#自然#yogaがある暮らし#オンラインヨガ
【King Pigeon 】

@東京駅🗼

撮影ありがとうございました✨
@yasuchin190
【腓返りについて📖】

急な環境の変化や
就寝中に足が攣ったことは
ありませんか?

通称、腓返り
有痛性筋痙攣といいます。

腓返りの生理学を学び
普段のストレッチ、運動は
もちろん大事なのですが
身体の栄養バランスも大事!
ということを改めて実感。

特に
カルシウム⇨筋肉の収縮
マグネシウム⇨筋肉の弛緩

する際に必要になってくる栄養素。

そのカルマグ比が2:1で摂取がのぞましい。

最近、マグネシウムを摂っていなかったので
アイハーブで買い足し🌿

マグネシウムグリシネート
4,752円

ビタミンCも配合されていて
お疲れのとき、寝付きが悪い時など
緊張を和らげるのにもオススメ

私は毎朝飲んでいます✨
アイハーブで購入可能です。

宜しければ紹介コードご利用ください🫶
iHerb 紹介コード:KBT9991

नमस्ते

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【RYT200卒業式】 2023年の10月から学び 【RYT200卒業式】

2023年の10月から学びはじめたRYT200、
受講生のお二人は5月18日の卒業発表をちまして
ご卒業を迎えました✨

お二人とも7ヶ月のスパンをかけて
お身体との向き合い方、そしてヨガについても
深く学ばれてきました。

最後の発表レッスンでは
「楽しくレッスンができた!」とのお言葉も
頂き、私もすごく嬉しくなりました✨

RYT ではヨガの基礎知識 (歴史、ヨガの種類、哲学)
解剖学、運動生理学、レッスン作成、発表まで幅広く
学んでいきます。

卒業生の皆さん
本当にお疲れさまでした✨

資格は取得して終わりではなく
ここからがスタートです。
今後も共に学びを深めていきましょう♩

नमस्ते

 #yoga#RYT200#RYT500取得#ヨガの先生になりたい#健康#ヨガ資格#ヨガ好き#ボディメイク#全米ヨガアライアンス#柔軟性#自然#yogaがある暮らし#オンラインヨガ
【RYT200卒業式】

2023年の7月から学びはじめたRYT、
本日、卒業を迎えます。

卒業試験は、
みなさんに60分のクラスを行って頂きました。
今まで学んだことの集大成です☘️

前説では、
日常生活に根付く
ヨガ哲学のお話もして頂きました。

内容の濃い60分をありがとうございました✨

RYT ではヨガの基礎知識 (歴史、ヨガの種類、哲学)
解剖学、運動生理学、レッスン作成、発表まで幅広く
学んでいきます。

卒業生の皆さんは
ご自身のため、また周りの方のためのヨガクラスが
作成できるようになりました。

本当にお疲れさまでした✨

資格は取得して終わりではなく
ここからがスタートです。
今後も共に学びを深めていきましょう♩

【RYT 200養成講座】

全米ヨガアライアンス認定
RYT200指導者養成講座

★2024年4月〜11月
★土曜コース
※ひばりヶ丘は金曜での実施予定です

募集中です
長期的スパンで身体を整えます

詳しく知りたい!
興味がある
という方はDM
お待ちしております📩

早割)42万円→38万円

早割は3月15日まで
どうぞよろしくお願い致します🤲

नमस्ते

 #yoga#RYT200#RYT500取得#ヨガの先生になりたい#健康#ヨガ資格#ヨガ好き#ボディメイク#全米ヨガアライアンス#柔軟性#自然#yogaがある暮らし#オンラインヨガ
【3月のWS】

2024年3月のWS
 
【柔軟性アップ!春のデトックスヨガ★ 3】(90分)
3月9日(土)15:45-17:15 (股関節編)
3月30日(土 12:45-14:15(肩関節、脊柱編 )

春は内臓の排出力も高まり、
心身ともに最もデトックスの力が高まる季節。
冬場に動きが鈍くなっていた
股関節、肩関節、背骨を大きく動かし、
溜め込んだ老廃物を排出しましょう!

3月9日(土)は、股関節の柔軟性、
30日(土)は肩関節、背骨の柔軟性を高めます。
アドヴァンスアーサナをやってみたい方、
RYT200にご興味がある方もぜひご参加ください♪

RYT200無料体験レッスンです。
RYT200にご興味のある方はぜひご参加ください。
またJOYFITYOGA用賀会員様以外でもご受講可能です。

非会員様:3000円(フロントにてカード払い)
※レンタルマット、ウエアございます。
◎ ウエア上下(レンタル330円)
◎ タオル  (レンタル165円)

詳細はこちらまで
@joyfit_yoga_youga 

【RYT 200養成講座】

全米ヨガアライアンス認定
RYT200指導者養成講座

★2024年4月〜11月
★土曜コース
募集中です
長期的スパンで身体を整えます

詳しく知りたい!
興味がある
という方はDM
お待ちしております📩

早割)42万円→38万円

早割は3月15日まで
どうぞよろしくお願い致します🤲

नमस्ते

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【RYT200講義の様子】 本日はアドバン 【RYT200講義の様子】

本日はアドバンスのアーサナの練習風景です✨

基本アーサナを練習したあとは
アドバンスのアーサナも練習をしますが
今日は番外編。
フライングピジョンを練習いたしました✨

皆さんナイスチャレンジ👍👍👍✨でした

新しいアーサナにもチャレンジできる
4月スタートのRYT 200指導者養成講座
生徒さま募集中です♡

ご興味がある方は是非是非
DMお待ちしております📩

【RYT 200養成講座】

全米ヨガアライアンス認定
RYT200指導者養成講座

★2024年4月〜11月
★土曜コース
募集中です
長期的スパンで身体を整えます

早割)42万円→38万円

早割は3月15日まで
どうぞよろしくお願い致します🤲

नमस्ते

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【アジャストの練習】 今回はなかな 【アジャストの練習】

今回はなかなか入りづらい
ヴィラバードラ1のアジャストをお勉強。

肩関節、股関節、骨盤、
生徒さんの身体をスキャニングしながら
その方にとって居心地の良いアジャストを
みんなで練習しました。

人の身体に触ることは
自分自身の気づきにもつながります☺️
アジャストを通して身体のクセを学びましょう♩

【RYT 200養成講座】

全米ヨガアライアンス認定
RYT200指導者養成講座

★2024年4月〜11月
★土曜コース
募集中です
長期的スパンで身体を整えます

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興味がある
という方はDM
お待ちしております📩

早割)42万円→38万円

早割は3月15日まで
どうぞよろしくお願い致します🤲

नमस्ते

 #yoga#RYT200#RYT500取得#ヨガの先生になりたい#健康#ヨガ資格#ヨガ好き#ボディメイク#全米ヨガアライアンス#柔軟性#自然#yogaがある暮らし#オンラインヨガ
【2月WS】 2月10日(土)15時45分~17時4 【2月WS】
2月10日(土)15時45分~17時45分
ミニ座学を含む2時間のワーショップです。
春の訪れまではまだまだ寒いこの時期に、
しておきたい養生のコツを座学で学びます。
アーサナは90分、腎のエネルギーを高めるよう、
背中、体側をたくさんのばします。

RYT200無料体験レッスンです。
RYT200にご興味のある方はぜひご参加ください。

またJOYFITYOGA用賀会員様以外でもご受講可能です。
ご興味がある方はDMにてご連絡ください📩

非会員様:3000円(フロントにてカード払い)
※RYT 200担当講師のクラスです。
講座にご興味がある方は無料でのご案内です

日時:2月10日(土) 15時45分〜17時45分

場所:ジョイフィットヨガ用賀店

@joyfit_yoga_youga 

※レンタルマット、ウエアございます。
◎ ウエア上下(レンタル330円)
◎ タオル  (レンタル165円)
◎ ヨガマット(レンタル330円)

【RYT 200養成講座】

全米ヨガアライアンス認定
RYT200指導者養成講座

★2024年4月〜11月
★土曜コース
現在募集中です♪

長期的スパンで身体を整えます✨

詳しく知りたい!
興味がある
という方はDM
お待ちしております📩

早割)42万円→38万円

早割は3月15日まで
どうぞよろしくお願い致します🤲

नमस्ते

 #yoga#RYT200#RYT500取得#ヨガの先生になりたい#健康#ヨガ資格#ヨガ好き#ボディメイク#全米ヨガアライアンス#柔軟性#自然#yogaがある暮らし#オンラインヨガ
Instagram 投稿 17992382642522626 Instagram 投稿 17992382642522626
【ホイールヨガ🛞】 ストレッチ編 【ホイールヨガ🛞】
ストレッチ編
【フライングピジョン】

11月以降は冬支度にむけて
熱を産める身体づくりを目指し
ほぐす、のばす、トレーニングの3本柱で
レッスンを行っていきます。

本日のピークポーズはこちら
フライングピジョン✨

皆さん、お疲れさまでした♡

【シークエンス】
お尻ほぐし
体側伸ばし
上半身のばし
ハムスト、内転筋の使い方練習
股関節のひきこみ練習
フライングピジョン
シールシャアーサナ
バックベンド(軽減)
ツイスト(ベルト)

来月も、筋トレ頑張りましょう💪

नमस्ते

 #yoga#RYT200#RYT500取得#ヨガの先生になりたい#健康#ヨガ資格#ヨガ好き#ボディメイク#全米ヨガアライアンス#柔軟性#自然#yogaがある暮らし#ホイールヨガ#ホイール#ピジョンポーズ#アームバランス
【プログラム研修DAY】 みんなであー 【プログラム研修DAY】

みんなであーだこーだ言いながら
ピークポーズを作りました✨
たくさん動きましたね♡

今月もありがとうございました♪

नमस्ते

 #yoga#RYT200#RYT500取得#ヨガの先生になりたい#健康#ヨガ資格#ヨガ好き#ボディメイク#全米ヨガアライアンス#柔軟性#自然#yogaがある暮らし#ホイールヨガ#ホイール
【秋🍂】

10月になり秋🍂の空気が
漂いはじめましたね。

乾燥しないように
いつも以上にしっかり水分補給を
すること。

そして、身体をしっかり伸ばして
呼吸を深めることで
肺のエネルギーを高めることができます♩

オススメはホイールのローリング
背中がのびてとても気持ちが良い!
そして胸が開くので呼吸が深まります♡🛞

【RYT200指導者養成講座】

本日より4期生がスタート✨
皆さん、緊張しながらも
初日の講義を終えました。

半年後の皆さんの身体の変化が
楽しみです。

5期生は年明けを予定しています。
募集はもうすぐスタート

नमस्ते

 #yoga#RYT200#RYT500取得#ヨガの先生になりたい#健康#ヨガ資格#ヨガ好き#ボディメイク#全米ヨガアライアンス#柔軟性#自然#yogaがある暮らし#ホイールヨガ#ホイール
【鎌倉の夕日】
美しいSunset✨でした♡

9月から年末にかけても
元気に過ごしましょう♡

【YOGA SUPPORT ACADEMY】

RYT 200指導者養成講座

10月期まであと1カ月をきりました。
ご入学にご興味がある方は
まだ間に合いますので
ご連絡✉️頂ければと思います♡

नमस्ते

 #yoga#RYT200#RYT500取得#自然#ハス
#鎌倉散策#鶴岡八幡宮#sunset#nature
【立秋】 タイミングとしてはもう秋 【立秋】

タイミングとしてはもう秋🍂に向かう立秋。

少しづつですが、秋、冬に備えた
生活の仕方が望ましいです。

食べ物も
季節に合わせた旬のものをぜひ。

なす、おくら、ズッキーニなどが
いま食べごろ。

疲れが溜まるタイミングなので
呼吸がたくさん入るよう、
体側をのばす、鍛えるのがオススメです。

写真のウルドゥワハスタアーサナも
その一つ。

【深い呼吸のイメージ】

吸う息、背中側から呼吸をいれて
肋骨を左右に開き
胸骨をひきあげるイメージ。
前に膨らます→横に広げる→上向きに胸を引き上げる

吐く息は、下後鋸筋を引き下げて
横隔膜を引き上げ、お腹をしたに伸ばすイメージ。

そんな風に呼吸を入れてみましょう🎵

【YOGA  SUPPORT ACADEMY】

田園都市線用賀駅徒歩1分
RYT200指導者養成講座

9月開講コース
早割は18月15日まで🎵

ご興味があれば
お気軽にDMを💌🤲
お待ちしております♪

नमस्ते

 #yoga#RYT200#RYT500取得#ヨガの先生になりたい#健康#ヨガ資格#ヨガ好き#ボディメイク#全米ヨガアライアンス#柔軟性#自然#yogaがある暮らし#ホイールヨガ#ホイール#nature#自然のある暮らし#宮古島
【ホイールでストレッチ】 背骨編。 【ホイールでストレッチ】
背骨編。

顎が上がりすぎないように注意⚠️
背骨の伸びを感じてみましょう🎵

✨

【YOGA  SUPPORT ACADEMY】

田園都市線用賀駅徒歩1分
RYT200指導者養成講座

9月開講コース
早割は8月15日まで🎵

ご興味があれば
お気軽にDMを💌🤲
お待ちしております♪

नमस्ते

 #yoga#RYT200#RYT500取得#ヨガの先生になりたい#健康#ヨガ資格#ヨガ好き#ボディメイク#全米ヨガアライアンス#柔軟性#自然#yogaがある暮らし#ホイールヨガ#ホイール
【ホイールでストレッチ】
体側伸ばすと気持ち良いシリーズ2

是非是非、やってみてくださいね♪
नमस्ते

✨

【YOGA  SUPPORT ACADEMY】

田園都市線用賀駅徒歩1分
RYT200指導者養成講座

9月開講コース
早割は8月15日まで🎵

ご興味があれば
お気軽にDMを💌🤲
お待ちしております♪

 #yoga#RYT200#RYT500取得#ヨガの先生になりたい#健康#ヨガ資格#ヨガ好き#ボディメイク#全米ヨガアライアンス#柔軟性#自然#yogaがある暮らし#ホイールヨガ#ホイール
【ホイールでストレッチ】
立位、膝立ち、座位の3パターンです。
体側伸ばすと気持ち良い✨
是非是非、やってみてくださいね♪

【YOGA  SUPPORT ACADEMY】

田園都市線用賀駅徒歩1分
RYT200指導者養成講座

9月開講コース
早割は8月15日までです🎵

ご興味があれば
お気軽にDMを💌🤲
お待ちしております♪

नमस्ते

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