2023年1月スケジュール

レッスン名 内容日程
呼吸を深めるヨガ

身体の外側は暑くても、エアコンや冷たい物の摂りすぎにより、内臓は冷えています。
身体の内側を温めるためには呼吸法が最適。呼吸が入りやすい体の状態を目指し、インナーマッスルを鍛えます。身体を動かした後は呼吸法で心と体を癒しましょう。		下記参照
ホイール・ヨガ

ホイールを使い、身体の後面を大きく開いていきます。柔軟性、体幹力を養える新感覚のレッスン。
ぜひご体験ください。		下記参照
コンディショニングヨガ
限定4名様までのコンディショニングヨガ。
普段のグループレッスンでは見落としがちな身体の使い方にフォーカスしてクラスを進めていきます。ヨガが初めての方、苦手なポーズを克服したい方、お身体の調整をしたい方には最適なクラス。月1回のコンディショニングに、もしくはお友達とのグループセッションに。ぜひご利用ください。※現在は店舗での予約制です。ご希望の方はフロントにお申し出ください。

ホイールヨガについて

ホイールヨガは1984年、Dharma Mittra（NYにあるダーマヨガスタジオ主宰）がチャイナタウンのプラスティックストアでホイールを購入したことから始まります。 当時、ダーマヨガのポーズの多くは後屈が深く、大変難しいものでした。
そこでその後屈を深めるプロップスとして、倉庫に置いてあったホイールをDharma Mittraの息子である、
Raquel Vamosが使用したのです。 その写真をSNSで公開したところ、問合せが殺到。
人間の背骨は胸椎が後弯していること、またその形状により後屈がしづらい特徴を持ちます。
その難しい背骨の伸展をホイールを使うことで無理なくすることができることで、注目が集まったのでしょう。
人々にホイールヨガの有効性は瞬く間に広まりました。
2014年6月より、正式にホイールヨガとしてのTeacher TrainingがNY、マンハッタンの地でスタート。
日本ではスタジオYARDのプログラムDirectorである新村周文（SHU）先生が2016年にその学びを持ち帰り
2017年より、Teacher Trainingが始まりました。

日本では、ホイールヨガのクラスを行っているスタジオは大変希少です。
ぜひこの機会にホイール・ヨガのクラスをご体験ください。

効果


①　背骨の柔軟性
前弯している腰から反ってしまうことを避け、ホイールが背中に当たっている部分を伸ばすことができます。

②　肩周り、鼠径部の柔軟性
肩甲骨に付随する筋肉（広背筋、三角筋、上腕三頭筋、大円筋、小円筋）、また鼠径部の柔軟性を高めます。

③　体幹力・バランス力・集中力のアップ
コロコロ転がるホイールを安定させるために、体幹力、集中力を養います。

④　ストレスマネージメント効果
自律神経のうち交感神経は背骨上に分布。背中を大きく開くことで、前向きで明るい気持ちへ。
ストレスをリリースしてくれます。

ホイールヨガ　スケジュール

日程時間価格場所
1月24日（火）12時45分～13時45分　60分一般　3000
会員　1500		JOYFITYOGA用賀

呼吸を深めるヨガ

日程時間価格場所
1月24日（火）11時15分～12時15分　60分RYT200トライアル無料クラスJOYFITYOGA用賀
1月31日（火）11時15分～12時15分　60分RYT200トライアル無料クラスJOYFITYOGA用賀

持ち物

◎　ウエア上下（レンタル330円）
◎　タオル　　（レンタル165円）
◎　ヨガマット（レンタル330円）
◎　お水

お支払い

カードでのお支払い

レッスンについて

◇　講師はマスクを着用し
ヨガマットやプロップスなど
人の手に触れるものの除菌を
行い、同じ空気が停滞しないように
クラスを行っております

◇　アジャストを行う際、
気になる方は事前にお申し出を
お願い申し上げます

ご予約・キャンセルについて

◇　ご予約、キャンセルは
レッスン日の前日まで可能です

◇　ご予約、キャンセルは店舗にて承ります
☎03－6447－9083

【キャンセル料】
◇　当日、ご連絡なくキャンセルされた場合
レッスン料の100％
※　天災や交通機関による事情
講師の事情によるレッスン中止の場合は
キャンセル料は発生しません。

体調管理について

コロナウィルス感染防止のため、
レッスン受講当日の朝に各自で検温をお願い致します。
37度を超える場合はご連絡（☎03－6447－9083）をお願い申し上げます。
この場合、キャンセル料は発生しません。