2023年９月スケジュール

レッスン名 内容日程
呼吸を深めるヨガ

自律神経が乱れる冬から春先は、身体がおもだるく自律神経が乱れやすい時期です。
身体の内側を整えるためには呼吸法が最適。呼吸が入りやすい体の状態を目指し、インナーマッスルを鍛えます。身体を動かした後は呼吸法で心と体の調整を目指しましょう。		下記参照
ホイール・ヨガ

ホイールを使い、身体の後面を大きく開いていきます。柔軟性、体幹力を養える新感覚のレッスン。
ぜひご体験ください。		下記参照
コンディショニングヨガ
限定4名様までのコンディショニングヨガ。
普段のグループレッスンでは見落としがちな身体の使い方にフォーカスしてクラスを進めていきます。ヨガが初めての方、苦手なポーズを克服したい方、お身体の調整をしたい方には最適なクラス。月1回のコンディショニングに、もしくはお友達とのグループセッションに。ぜひご利用ください。※現在は店舗での予約制です。ご希望の方はフロントにお申し出ください。
SUWARU YOGA瞑想のためのヨガのクラス。瞑想は古代からあるれっきとしたストレスマネジメントです。
快適、安定に座るためのアーサナのあとは瞑想にチャレンジしていきます。春からの新習慣に、ぜひ瞑想を取り入れ、身体だけではなく
脳の筋トレもしていきましょう。
夏バテを癒すゆっくりヨガ夏に蓄積した疲れが自律神経の乱れとしてあらわれやすいタイミングです。ゆったりとした自分をいたわるヨガで血行促進、むくみの改善へつなげていきましょう。

ホイールヨガについて

ホイールヨガは1984年、Dharma Mittra（NYにあるダーマヨガスタジオ主宰）がチャイナタウンのプラスティックストアでホイールを購入したことから始まります。 当時、ダーマヨガのポーズの多くは後屈が深く、大変難しいものでした。
そこでその後屈を深めるプロップスとして、倉庫に置いてあったホイールをDharma Mittraの息子である、
Raquel Vamosが使用したのです。 その写真をSNSで公開したところ、問合せが殺到。
人間の背骨は胸椎が後弯していること、またその形状により後屈がしづらい特徴を持ちます。
その難しい背骨の伸展をホイールを使うことで無理なくすることができることで、注目が集まったのでしょう。
人々にホイールヨガの有効性は瞬く間に広まりました。
2014年6月より、正式にホイールヨガとしてのTeacher TrainingがNY、マンハッタンの地でスタート。
日本ではスタジオYARDのプログラムDirectorである新村周文（SHU）先生が2016年にその学びを持ち帰り
2017年より、Teacher Trainingが始まりました。

日本では、ホイールヨガのクラスを行っているスタジオは大変希少です。
ぜひこの機会にホイール・ヨガのクラスをご体験ください。

効果


①　背骨の柔軟性
前弯している腰から反ってしまうことを避け、ホイールが背中に当たっている部分を伸ばすことができます。

②　肩周り、鼠径部の柔軟性
肩甲骨に付随する筋肉（広背筋、三角筋、上腕三頭筋、大円筋、小円筋）、また鼠径部の柔軟性を高めます。

③　体幹力・バランス力・集中力のアップ
コロコロ転がるホイールを安定させるために、体幹力、集中力を養います。

④　ストレスマネージメント効果
自律神経のうち交感神経は背骨上に分布。背中を大きく開くことで、前向きで明るい気持ちへ。
ストレスをリリースしてくれます。

ホイールヨガ　スケジュール

日程時間価格場所
９月10日（土）16:00～17：00一般　3000JOYFITYOGA用賀

夏バテを癒すゆっくりヨガ★

日程時間価格場所
9月10日（土）14時30分～15時30分　RYT200トライアル無料クラスJOYFITYOGA用賀

持ち物

◎　ウエア上下（レンタル330円）
◎　タオル　　（レンタル165円）
◎　ヨガマット（レンタル330円）
◎　お水

お支払い

カードでのお支払い

レッスンについて

◇　講師はヨガマットやプロップスなど
人の手に触れるものの除菌を
行い、同じ空気が停滞しないように
クラスを行っております

◇　アジャストを行う際、
気になる方は事前にお申し出を
お願い申し上げます

ご予約・キャンセルについて

◇　ご予約、キャンセルは
レッスン日の前日まで可能です

◇　ご予約、キャンセルは店舗にて承ります
☎03－6447－9083

【キャンセル料】
◇　当日、ご連絡なくキャンセルされた場合
レッスン料の100％
※　天災や交通機関による事情
講師の事情によるレッスン中止の場合は
キャンセル料は発生しません。

体調管理について

コロナウィルス感染防止のため、
レッスン受講当日の朝に各自で検温をお願い致します。
37度を超える場合はご連絡（☎03－6447－9083）をお願い申し上げます。
この場合、キャンセル料は発生しません。